易怒的情绪的特征

一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
对很小的事也沉不住气。
火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。

易怒的情绪的原因

心理因素 心胸不够宽广，期望太高，心态失衡，思维极端，容易冲动等。
生理因素 血液中调节情绪、控制行为有关的物质–5-羟色胺不足等。它与先天的遗传以及后天的饮食习惯等有关。
环境因素 与气候、噪声等有关。
如何控制易怒情绪

提高修养 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。 Continue reading →